Randall Park, attore noto per i suoi ruoli in serie TV, ha deciso di iscriversi a una maratona per migliorare la sua salute e rimanere presente per sua figlia.
La decisione di correre una maratona
Randall Park ha deciso di correre una maratona dopo la morte di suo padre avvenuta lo scorso maggio. Questa scelta è stata motivata dal desiderio di migliorare la sua salute e di rimanere presente per sua figlia di 12 anni, Ruby. Park ha dichiarato che la perdita del padre è stata un vero e proprio campanello d’allarme per lui, spingendolo a riflettere sulla propria salute. In particolare, ha affermato: “Vedere mio padre, la cui salute stava peggiorando, è stato un forte stimolo per me. Volevo essere sano il più a lungo possibile per lei.” Per tenersi motivato e responsabile nel suo nuovo stile di vita più sano, ha deciso di iscriversi alla maratona, affermando che questo gli ha dato un obiettivo da perseguire.
Randall ha corso la sua prima maratona, quella di New York, lo scorso novembre, un’impresa che non aveva mai considerato fino a quando non si è avvicinato ai 50 anni. Ha spiegato: “Questa è una delle ragioni per cui ho deciso di iscrivermi alla maratona, per darmi un obiettivo e dimostrare a me stesso che anche a questa età posso affrontare sfide difficili.” Durante la preparazione, Park ha fatto ricerche e ha corso con amici, mantenendo sempre un’attenzione particolare sull’alimentazione e sull’idratazione. Ha stabilito come obiettivo principale quello di finire la corsa senza fermarsi o camminare, e ci è riuscito con successo.
L’importanza della salute mentale e fisica
Randall Park ha recentemente condiviso come il suo nuovo regime di allenamento abbia avuto un impatto significativo sulla sua salute mentale e fisica . Dopo la morte di suo padre, ha sentito la necessità di prendersi cura di sé stesso per poter essere presente per sua figlia, Ruby, di 12 anni. Park ha affermato: “Ho più energia per essere attivo fisicamente e in forma, ma è per la mia mente tanto quanto per il mio corpo. Mi mantiene ottimista e di buon umore.” Inoltre, ha sottolineato che il suo approccio all’allenamento è stato anche molto divertente, il che lo ha aiutato a mantenere la motivazione. Ha dichiarato: “Probabilmente non continuerei se non fosse divertente.” La sua routine di allenamento non solo ha migliorato il suo benessere fisico, ma ha anche contribuito a una maggiore consapevolezza riguardo alla sua salute.
Park ha iniziato a tenere un diario di fitness , dove annota eventuali infortuni e i progressi che ha notato. Sebbene ammetta di non essere perfetto nella gestione della nutrizione , tende a preferire pasti ricchi di proteine e verdure , cercando di mantenere un approccio più consapevole piuttosto che rigido . In sintesi, il suo impegno per la salute ha portato a un miglioramento generale del suo stato d’animo e della sua vita quotidiana.
La routine di allenamento di Randall Park
Randall Park ha creato una routine di allenamento che include la corsa e la registrazione dei progressi in un diario di fitness . Per prepararsi alla sua prima maratona, ha fatto ricerche e ha corso con amici, mantenendo un approccio molto attento alla sua preparazione. Ecco alcuni dettagli sulla sua routine:
- Obiettivi di corsa: Il suo primo obiettivo era semplicemente finire la maratona, senza fermarsi o camminare, e ci è riuscito.
- Idratazione e alimentazione: Park era molto consapevole dell’importanza di idratarsi durante la corsa e ha prestato attenzione a questi aspetti.
- Diario di fitness: Tiene un diario dove annota eventuali infortuni e i progressi che ha notato nel suo percorso.
- Nutrizione: Ammette di essere “abbastanza scarso” nella parte nutrizionale, ma tende a preferire pasti ricchi di proteine e con molte verdure. Non è un grande amante dei dolci, anche se ha confessato di aver mangiato pizza recentemente.
- Benefici mentali: La sua nuova routine di allenamento non solo ha migliorato la sua forma fisica, ma ha anche avuto un impatto positivo sulla sua salute mentale, fornendogli più energia e mantenendolo ottimista e allegro.
Riflessioni sulla vita e la felicità
Randall Park riflette sull’importanza di essere felici e di apprezzare le piccole cose della vita, come passare tempo con la famiglia . Avvicinandosi al primo anniversario della morte di suo padre, spera di continuare a godere della buona salute che questa esperienza gli ha ispirato, oltre a cercare nuove opportunità e a fare ” più cose che non ha mai fatto prima”. In particolare, Park sottolinea quanto sia incredibile poter fare nuove amicizie e incontrare persone diverse nel suo lavoro. “È una cosa davvero incredibile essere nei tuoi 50 anni e fare nuove conoscenze”, afferma. Inoltre, si concentra sull’importanza di essere felici e di cercare di “essere il più felice possibile”. Questo approccio positivo alla vita è ciò che lo motiva a continuare a migliorarsi e a godere di ogni momento con le persone a lui care.
